【麻塘科普】喝水多了竟然可能水中毒?

小塘同學

　　水是所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分，在生命演化中起到了重要作用。人體內70%左右都是水，水能運輸我們體內需要的物質，也是各種生化反應的載體，比如出汗，排泄，呼氣等等。及時補充水分是再正常不過的事情了。然而，飲水并非多多益善。
　　什么是水中毒呢?水中毒是指機體水的攝入量超過了排水量，以致于水分在體內潴留，打破了水電解質平衡，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多。過多的水會稀釋人體內的鈉離子濃度，所以在醫(yī)學上又稱為稀釋性低血鈉。

　　人體內水分的獲取，一個途徑由食物攝入700-2000ml，主要由胃腸道吸收;另一個途徑由機體代謝過程產(chǎn)生300ml。水分的排出途徑是形成尿液，經(jīng)泌尿系統(tǒng)排出，也有少量以水蒸氣或者汗液經(jīng)肺和皮膚排出。
　　因各種原因攝入過多水分時，機體會進行自我調節(jié)，使尿液形成和排出增加，保持“進出平衡”。但短時間內攝入過多，超過尿液形成和排出速度時，則水分在體內潴留，引起一系列不良后果。
　　一般情況下，很少有人因為喝水過多導致“水中毒”，更常見的情況是本身就存在腎臟疾病等疾病、運動后一次性飲用淡水過多、醫(yī)源性輸液過多，精神狀態(tài)異常等原因造成水中毒。水中毒的病因常見以下幾點：
　　(1) 不同原因導致的抗利尿激素分泌增加，如失血、休克、創(chuàng)傷及大手術等;
　　(2) 腎功能不全，排尿能力下降;
　　(3) 機體攝入水分過多或者接受過多的靜脈輸液。

　　正常人能負荷的最大尿量達10L以上，我們的身體也有自己的激素及滲透壓系統(tǒng)來調節(jié)身體內水量平衡，正常人因喝水過多導致水中毒的情況就比較少見。但如果短時間內喝過多水，不僅不會讓你變得更健康，還可能會有危害。水中毒有哪些癥狀呢?
　　1、急性：發(fā)病急，過多水分導致的腦細胞腫脹可引起顱內壓增高，引起一系列神經(jīng)、精神癥狀，如頭痛、嗜睡、躁動、精神紊亂、定向力失常甚至嚴重者可發(fā)生腦疝，危及生命。

　　2、慢性：癥狀往往被原發(fā)疾病掩蓋，表現(xiàn)為軟弱無力、惡心、嘔吐、嗜睡等，體重明顯增加，皮膚蒼白而濕潤。
　　實際上，我們健康人的腎有強大的適應能力，不會因為多喝了些水就“罷工”。只要不是短時間內猛喝，就沒必要擔心。如何健康飲水呢?
　　(1)喝水需適量，喝水應少量、多次、小口喝，每次150-200ml左右，間隔時間約為30-60分鐘。同時可以根據(jù)自己的情況調整，比如，如果是夏天，或者運動量大、流汗多，可以適當多喝些水;在高溫或強體力勞動的情況下，不僅提高補水量，還應同時補充鹽分。

　　(2)喝水要注意少量多次。對于絕大部分人健康成人來說，只要依據(jù)是否口渴來進行飲水，就可以充分滿足所需水分攝入。當然，我們也可以有意識的主動喝，少量多次，尤其是老人的感覺不敏感，更需要及時補充水。早晨起床要喝一杯水，晚上睡前盡量不要喝太多水，以免頻繁起夜。
　　(3)一些慢性病患者注意多喝水。比如，泌尿系結石、高尿酸血癥、痛風、糖尿病患者應多喝水，能降低疾病風險。再比如，清晨一杯涼白開水可治療色斑;餐后半小時喝一些水，可以用來減肥;熱水的按摩作用是強效的安神劑，可以緩解失眠。
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院左新松醫(yī)師

看風景

看風景

好羨慕這個大佬

你這個帖子應該給羅田那幾個低俗直播的“網(wǎng)紅”看看，他們天天直播，又是唱又是跳，還時不時要和一些看不慣他們的人打架，真的需要補充水分，要是他們中暑了，羅田人還要去哪里看猴戲呢、

抖音是大眾平臺，傳播正能量和積極向上的工具，應該盡顯大別山的文化文明，傳承風土人情。讓世界了解羅田，也是羅田面向世界的窗口。而不是為了博取流量，賣弄是非，丑化羅田人的所謂網(wǎng)紅的天下。

為什么政府有關部門不作為？

此類現(xiàn)象有損羅田人的形象。應堅決取消這種不倫不類的所謂網(wǎng)紅。樹立羅田人的形象。

幾個低俗亂世的不要臉的人把羅田人形象都搞壞了，帶壞了羅田娛樂風氣讓全國人看笑話。

羅田政府為什么不出手整頓？

元帥

元帥

謝謝分享