【麻塘養(yǎng)生】總是畏寒怕冷，夏季養(yǎng)陽祛寒正當(dāng)時(shí)

小塘同學(xué)

　　俗話說得好“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，“夏季養(yǎng)陽氣，祛濕氣，一年不生病”。可是夏季是一年中陽氣最盛的時(shí)候，為什么還要養(yǎng)陽呢?

　　首先我們需要明白陽對(duì)于我們意味著什么�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，其中把人體的陽氣比作天上的太陽，突出了陽氣是人體生命活動(dòng)之根，化生萬物之源，可見陽氣的重要性。
　　雖說夏季是一年陽氣最旺的季節(jié)，但我們太過于貪涼，長(zhǎng)期吹空調(diào)，喝冷飲，吃冰冷瓜果，晚睡晚起……這些都導(dǎo)致了陽消陰長(zhǎng)，陽氣虛損。

　　夏季是陽氣自然生長(zhǎng)的時(shí)間，若夏季陽氣受損，必然會(huì)導(dǎo)致人體的陽氣不足，影響秋冬季節(jié)陽氣的收與藏。
　　夏季天氣炎熱，人體陽氣最旺盛，此時(shí)養(yǎng)陽，往往會(huì)起到“事半功倍”的效果。
　　我們明白了夏季養(yǎng)陽的重要性，那么怎樣做才是正確的“養(yǎng)陽”方式呢?
　　1、合理飲食：夏天炎熱多雨，此時(shí)人體脾胃功能下降，容易出現(xiàn)身重乏力、倦怠、不欲飲食等現(xiàn)象。若貪食陰冷食物，脾胃受損，則容易發(fā)生吐瀉;因此，夏季飲食宜清淡，少油膩，以溫?zé)崾澄餅橹��？啥喑砸恍┣鍩崂麧竦氖澄铮�如綠豆湯、荷葉粥等。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏季保持適度運(yùn)動(dòng)，能激活身體陽氣，體內(nèi)濕氣和寒氣能隨汗而出。但過度劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗過多會(huì)使得身體越來越虛弱，反而會(huì)使得陽氣受損。
　　3、切忌熬夜：睡眠是人體陽入陰，與陰進(jìn)行交感互養(yǎng)的過程，夏季做到早睡早起能順應(yīng)陽氣充盈和盛實(shí)，更有利于身體健康。
　　4、艾灸：艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)，驅(qū)寒除濕的作用，夏季艾灸更有益于身體陽氣的養(yǎng)護(hù)。

　　陽氣旺盛能增強(qiáng)人體抗病能力，夏季養(yǎng)陽正當(dāng)時(shí)，大家一起行動(dòng)起來吧!
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕病科三病區(qū)

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